據統計，世界大部分嬰兒在成長(cháng)過(guò)程中都伴有缺鈣等問(wèn)題。這一問(wèn)題在母乳喂養過(guò)程中較少，但是在吃輔食階段，由于嬰兒生長(cháng)速度很快，鈣的需要量相對較多，骨骼、牙齒、頭發(fā)的生長(cháng)都需要大量大鈣。因此，現在多主張嬰兒從出生后2周起，便應該額外補充1/3推薦量的鈣劑，而且至少要一直補充到2歲，否則很容易缺鈣 。目前市面上比較常見(jiàn)的鈣片多以檸檬酸鈣和碳酸鈣為主。那么，檸檬酸鈣和碳酸鈣哪個(gè)好一些？
在了解這兩種鈣之前，首先需要理解鈣的吸收。鈣是在小腸被吸收，這涉及多種不同的因素。小腸完全吸收鈣是不可能的，鈣補品的不同種類(lèi)也對吸收的數量有影響。此外，小腸的酸度，身體維生素D和雌激素水平高低也對吸收量有影響。
相比較檸檬酸鈣，碳酸鈣不僅價(jià)格便宜，而且容易獲得。
碳酸鈣中的自然鈣濃度更高，因此少量藥片就可以滿(mǎn)足日常所需。相比而言，需要服用更多的檸檬酸鈣才能獲得日常所需，因為它包含的自然鈣數量較少。
碳酸鈣的吸收需要更多的胃酸，因為它是基于堿性的。因此建議飯后攝入，或伴隨橙汁，檸檬汁（如何酸性飲料）一同服用。這一點(diǎn)不適用于檸檬酸鈣，因為它很容易吸收。
碳酸鈣會(huì )引起消化不良和脹氣等副作用，而檸檬酸鈣則會(huì )產(chǎn)生頭痛和便秘等不良影響。有過(guò)敏癥的人可能對這兩種形式的鈣都會(huì )產(chǎn)生過(guò)敏反應。
碳酸鈣和檸檬酸鈣的用途是一樣的，用戶(hù)可以根據自己的實(shí)際情況選擇其一。始終記住的是，嚴格按照建議劑量服用鈣補充劑，因為過(guò)量攝入可能會(huì )引起健康問(wèn)題。
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