天氣悶熱很多人容易頭痛頭暈。江蘇省中醫院神經(jīng)內科主任醫師顧錫鎮分析，這類(lèi)頭痛屬季節性發(fā)病，主要是夏日高溫，加之都市生活快節奏、工作和學(xué)習緊張導致的，頭痛，已成為一種在暑期發(fā)病率極高的“都市病”。
疰夏性頭痛要降溫
夏季特別是在氣溫突升的初夏和氣溫超過(guò)37℃的酷暑時(shí)段，就會(huì )經(jīng)常頭痛并伴有食欲不振、低熱和全身乏力，入秋涼爽之后就不治即愈。這種頭痛稱(chēng)作疰夏性頭痛，是因植物神經(jīng)功能紊亂引起的，大多發(fā)生在身體虛弱、氣血不足者身上。
怎么辦：注意環(huán)境降溫，保證一定的睡眠時(shí)間，飲食以清淡為主，多吃蔬菜、水果。
冰淇淋頭痛少吃冷飲
當冷飲進(jìn)入口中時(shí)，會(huì )給口腔黏膜造成很強的刺激，這就可能使頭部和面部的肌肉、血管收縮，神經(jīng)產(chǎn)生**的疼痛。
有偏頭痛等頭痛史的人更容易出現這種情況。這種頭痛若經(jīng)常發(fā)作則容易導致血管障礙。因此，有頭痛史的人更要少吃冷飲。吃冷飲時(shí)注意讓腭部盡量避免接觸冷食，可有效預防“頭痛”的發(fā)生。一般不要快速攝取冷凍食物或飲料。
怎么辦：一旦發(fā)作，可用手反復進(jìn)行局部按摩，緩解突然的冷刺激引起的頭部血管、肌肉的收縮，減輕疼痛，如果頭疼得特別厲害，可在醫生的指導下服用止痛藥。
缺水性頭痛要補水
夏季汗液蒸發(fā)多，如不及時(shí)補充水分，人體就容易脫水。人體脫水后，腦脊液也隨之減少，顱骨和腦組織的間隙就會(huì )加大，當體位變化，尤其是站立時(shí)，腦組織因輕度“下沉”或“震動(dòng)”，使得腦部的神經(jīng)根和血管受到牽拉而出現頭痛癥狀。
怎么辦：對于這種因脫水而出現的頭痛，可以輸入一定量的生理鹽水，以消除或減輕脫水。同時(shí)患者應臥床休息，頭部盡量放低。預防這種頭痛的關(guān)鍵是要及時(shí)補充水分。夏季易發(fā)生腹瀉，腹瀉時(shí)要防脫水，否則也易發(fā)生缺水性頭痛。
睡眠不足也會(huì )頭痛
夏天白晝時(shí)間長(cháng)，悶熱的天氣也往往影響人們的睡眠和休息，導致睡眠不足，腦失所養，容易引起頭痛頭脹頭昏，**不足，少氣懶言，四肢乏力。
怎么辦：如果環(huán)境溫度太高而影響睡眠的，應適當降低溫度，以利睡眠，但是空調的溫度不宜過(guò)低，睡眠時(shí)一般以26℃、27℃為宜，不應低于24℃。中午應有午睡的時(shí)間，這樣，可以提高學(xué)習、工作的效率，人體的抗病力也隨之加強。
傷暑性頭痛出點(diǎn)汗
夏季天氣炎熱，人們貪圖涼爽將空調開(kāi)得溫度很低，室內外溫差太大，一出家門(mén)不能適應，炎暑反易影響身體；有些人在外界氣溫超過(guò)35℃的情況下，光著(zhù)膀子、脊梁，穿露背裝和吊帶衫，皮膚反而會(huì )從外界吸收熱量，體熱不容易散發(fā)。結果引起暑病，出現頭痛、高熱、疲軟乏力、心煩口渴、汗出不止、心慌心悸等。
怎么辦：室內可以通過(guò)通風(fēng)、降溫等方法，空調、風(fēng)扇等不宜直吹，外出要帶遮陽(yáng)傘，注意多喝水，因為當環(huán)境溫度超過(guò)35℃的情況下，只有通過(guò)出汗散熱的方式才能降溫。
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