大家都知道香煙的危害是非常大的，連香煙的盒子上都有表明香煙有害健康，但是還是有很多的人難以抵抗香煙的誘惑，長(cháng)期的吸煙，香煙里面含有大量的***和焦油，還有讓人可以上癮的成分，這些東西都是對人體的傷害非常大的，但是因為有癮，很多的人多次嘗試，最終還是沒(méi)能戒掉，有的可能已經(jīng)戒掉了，但是后面又開(kāi)始吸起來(lái)了，抽煙時(shí)間越久的人越難以戒掉，就像吸毒一樣，一會(huì )兒不抽了就會(huì )渾身難受，控制不住自己的去抽煙，可是香煙的危害是真的很大，它會(huì )把肺熏黑，導致呼吸疾病以及肺癌的發(fā)生，甚至還有可能會(huì )影響到其它的器官，但是戒又戒不掉，危害又很大，這應該怎么辦呢？
抽煙的主要危害就是香煙里面的有害物質(zhì)會(huì )慢慢地在肺部積累，然后肺部就會(huì )開(kāi)始病變，所以如果長(cháng)期抽煙的人要保持肺部的健康的話(huà)就要洗肺，將肺部的垃圾都清理出來(lái)，那么怎樣進(jìn)行洗肺呢？要去醫院進(jìn)行洗肺嗎？其實(shí)是可以不用去醫院的，在日常生活中的一些食物也是可以幫助清洗肺部的，所以那些經(jīng)常吸煙的人在飲食上是可以幫助減少吸煙的危害的。
1、多吃維生素含量高的食物
吸煙的人要比正常人身體里面的維生素含量要低很多，因為香煙中的一些有害的成分是會(huì )降低人體里面維生素的活躍度的，所以抽煙的人要及時(shí)補充維生素，不然就會(huì )非常的缺乏的，平?？梢远喑砸恍┖}卜、白菜以及西紅柿等，這些蔬菜都是可以很好的幫助補充身體里面所缺少的維生素的，而且這些蔬菜還可以降低癌癥的發(fā)病率，可以多吃。
2、多吃降膽固醇類(lèi)的食物
抽煙如果抽得很久的話(huà)，人體血管里面的膽固醇以及脂肪是會(huì )粘在血管上面的，這樣就會(huì )導致血管堵塞，造成心臟以及大腦的供氧供血不足，心腦血管疾病就有可能會(huì )發(fā)生，這些都是由于那些壞死的膽固醇導致的，要解決這個(gè)問(wèn)題的話(huà)就要換來(lái)新的膽固醇，可以吃一些含有優(yōu)質(zhì)膽固醇的食物，像魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)以及蔬菜水果都是很好的，要多食用這些食物。
3、多吃葡萄
葡萄可以止咳化痰，可以很好的緩解由吸煙造成的痰的堆積，還可以緩解那些呼吸道疾病的發(fā)生。
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