骨關(guān)節病是一種以關(guān)節軟骨的退行性變性、破壞及骨質(zhì)增生為主要特征的慢性關(guān)節病。在生活中，許多老年人備受骨關(guān)節病的困擾，特別是常用與日常站立行走的膝關(guān)節最容易受累?；忌瞎顷P(guān)節病，日常要如何保健呢？
首先，要減少關(guān)節的運動(dòng)和使用頻率。建議骨關(guān)節病患者盡量從事走動(dòng)少、關(guān)節屈曲活動(dòng)少、關(guān)節負荷小的工作。日常生活中也盡量避免長(cháng)期站立、行走，健身方式中不要上下樓梯、跑步、登山等?？梢钥紤]適當慢走、太極拳、游泳等運動(dòng)方式健身，以減少對患病關(guān)節的刺激，防止骨關(guān)節炎病情加重。
其次，骨關(guān)節患者中的家用日常所需應該以方便舒適為原則，例如大小便盡可能用馬桶，減輕蹲廁會(huì )加大膝關(guān)節負荷，加重骨關(guān)節面摩擦，導致疼痛加劇。另外出行也盡量以坐車(chē)為主，如果關(guān)節疼痛難忍還應該拄拐。
再次，注意飲食上的調理，補充含鈣豐富的食物，促進(jìn)骨骼骨質(zhì)修復，防止骨質(zhì)增生，延緩關(guān)節的退行性改變。每天堅持服用老年人補鈣片、壯骨粉、等，配合使用維生素D軟膠囊；也可以吃一些活血化瘀、通絡(luò )止痛的食物，例如三七丹參粥、三七燉雞湯等。另外冬瓜薏仁湯、桃仁粥、枸杞粥等，可以滋陰壯陽(yáng)、溫補血氣，能夠增強身體的抵抗力和關(guān)節的韌性。
第四，進(jìn)行股四頭肌的鍛煉，可以增加膝關(guān)節穩定性。建議在床上或者在健身器上進(jìn)行鍛煉，不要通過(guò)跑步、爬坡等方式鍛煉。
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