腎 臟對于我們的身體來(lái)說(shuō)是相當重要的器官，能夠起到解毒代謝，可以產(chǎn)生尿液，而且能夠將體內毒素排出，最關(guān)鍵的是腎 臟能夠分泌雄性激素，可以促進(jìn)男性身體內部結構的穩定。所以男性朋友在平時(shí)一定要注重腎 臟的保養措施，特別是在早晨起床之后，要做好以下四件事情，可以達到保養腎 臟的作用。
男人要養腎，早晨起床后一定要養成四個(gè)好習慣：
1、及時(shí)排尿
經(jīng)過(guò)一個(gè)晚上的代謝，早晨起床之后一般都會(huì )有尿急的現象，如果不能夠及時(shí)把尿排出去，那么尿液就會(huì )在膀胱中堆積起來(lái)，容易滋生細菌病毒，進(jìn)一步引起腎 臟感染和炎癥，會(huì )影響到男性的身體健康。如果男性朋友在起床之后能夠及時(shí)排尿，就可以減少對膀胱造成的擠壓，能夠促進(jìn)腎 臟內毒素的排出，有利于腎 臟的保養。
2、起床后喝水
經(jīng)過(guò)一個(gè)晚上的辛勤代謝，在早晨起床之后身體會(huì )處于比較缺水的狀態(tài)，這時(shí)候應該及時(shí)補充水分，能夠減輕對腎 臟造成的負擔，可以促進(jìn)尿液及時(shí)的排出，能夠改善身體的代謝。所以男性朋友在早晨起床之后，應該及時(shí)喝一杯溫開(kāi)水，能夠減輕毒素在腎 臟內的堆積現象，還可以起到潤腸排便的作用，能夠防治便秘問(wèn)題。所以早晨起床之后喝一杯開(kāi)水，有利于保養腎 臟。
3、按摩腰部
男人早上起床之后，不要急急忙忙去吃早餐，或者去上班，應該起身對腰部按摩十分鐘，能夠緩解睡覺(jué)過(guò)程當中出現的肌肉疲勞的作用，還可以加強對腰腎周?chē)难貉h(huán)，能夠讓新鮮的血液滋養腎 臟，可以加強腎 臟的功能。長(cháng)期堅持按摩腰部有利于身體健康，可以讓腎 臟功能正常。
4、搓耳朵
看起來(lái)搓耳朵這種動(dòng)作與腎 臟沒(méi)有多大的關(guān)系，其實(shí)男性朋友在平時(shí)經(jīng)常揉自己的耳朵，能夠起到補腎固精的作用，可以強腎 臟。早晨起床之后可以對自己的耳朵揉五分鐘左右，能夠促進(jìn)耳部的血液循環(huán)，可以幫助腎 臟排出毒素，能夠改善腎 臟功能。其實(shí)揉耳朵的方法是相當簡(jiǎn)單的，從耳朵由上到下進(jìn)行按摩，再由里到外按摩一次就可以了。
聰明的男性朋友都知道保養腎 臟的重要性，在早晨起床之后堅持四個(gè)小習慣，能夠讓自己的癥狀變得更加健康，可以增強男性的自信，看起來(lái)會(huì )變得更加青春有活力，而且還能夠防治疾病，能夠延緩衰老，所以男性朋友一定要堅持上面所說(shuō)的四個(gè)好習慣。
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