隨著(zhù)社會(huì )節奏的加快，男人身上的工作壓力和生活壓力也就越來(lái)越高，每天按時(shí)吃三餐是很多男性都奢望的事情。長(cháng)時(shí)間不定時(shí)吃飯，對于腸道的傷害是非常嚴重的，事實(shí)上，生活中有很多習慣也會(huì )損害腸胃的健康。例如，不規律吃飯會(huì )得胃炎。
不規律吃飯會(huì )得胃炎的原因是什么？
如今，許多年輕人總是希望可以在放松的狀態(tài)下飽餐一頓。但是由于工作的 忙碌很多人都不按時(shí)吃飯，隨著(zhù)時(shí)間的推移，胃炎、胃潰瘍或消化不良都在不同程度的惡化著(zhù)。長(cháng)時(shí)間不按時(shí)吃飯，會(huì )導致胃黏膜受到損傷，進(jìn)而出現胃炎一系列的胃部疾病。因此一定要定時(shí)定量的進(jìn)餐，因為我們胃部的溶液也是有一定的時(shí)間規律可循的，分泌時(shí)有生理高峰和低谷，有利于食物消化。胃酸和白酶如果不與食物中和，就會(huì )嚴重刺激胃粘膜。
傷胃的習慣有哪些？
1、晚飯的量太大
很多男人晚上都會(huì )進(jìn)行社交活動(dòng)，晚上吃得過(guò)多，這會(huì )破壞基本的飲食習慣。如果在睡覺(jué)前吃了太多的食物或吃了些零食，不僅會(huì )拉低睡眠的質(zhì)量，導致肥胖的情況出現，還會(huì )使胃腸道處于高負荷狀態(tài)，胃液分泌過(guò)多，它會(huì )腐蝕胃粘膜，引起胃糜爛和胃潰瘍。
2、吃飯的速度不要太快
當食物進(jìn)入胃時(shí)，整個(gè)流程是被儲存、磨碎和消化。只有在食物徹底被碾碎以后，它才能到達胃腸道。因此，慢慢咀嚼的好習慣可以有效的提升為你俺也的釋放，有利于食物的消化吸收。如果吃飯的時(shí)候總是速度很快把食物推進(jìn)胃腸道，就會(huì )刺激胃粘膜，從而增加胃的負擔，使食物得以滯留。在胃存留較長(cháng)時(shí)，會(huì )導致胃肌疲勞，胃動(dòng)力也會(huì )下降。
3、不要吸煙
吸煙不僅損害肺部，而且也會(huì )對胃造成嚴重損害。許多吸煙者患有胃炎，因為香煙含有大量的***，容易促進(jìn)血管收縮，導致胃粘膜得不到血液供應。煙草抑制前列腺素的合成，前列腺素可有效保護胃粘膜的修復，從干擾素具有胃排空功能，允許大量的膽汁返回胃，膽鹽會(huì )刺激胃粘膜，***還會(huì )促進(jìn)胃蛋白酶和胃酸的分泌，直接腐蝕胃粘膜。
長(cháng)期吸煙和狼吞虎咽的吃飯會(huì )傷害男性的胃。因此，養成必須有規律地定量地進(jìn)食。平時(shí)注意飲食衛生，因為在秋季很多細菌都會(huì )大量的繁殖，容易導致食物變得腐爛，如果吃一些不新鮮或不潔的食物，就會(huì )引起急性胃炎，導致患者其他胃病出現。
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