現在，人們的生活水平進(jìn)一步提升，在擁有富余的資金之后，人們越發(fā)注重自己的身體健康，而一些人開(kāi)始養生起來(lái)。確實(shí)，人到了一定年紀，身體就開(kāi)始走下坡路了，光靠膳食中攝取的營(yíng)養已經(jīng)不夠了，所以需要外來(lái)的補充劑。一水肌酸是一種醫藥原料及保健品添加劑，在多種保健品中都有使用。那么，一水肌酸服用方法有哪些？
下面，我們來(lái)簡(jiǎn)單說(shuō)明一下一水肌酸服用方法，希望大家對其有更多的了解。一水肌酸可抑制肌肉疲勞因素的產(chǎn)生，減輕疲勞與緊張，恢復體能，可加速人體蛋白質(zhì)合成，使肌肉更結實(shí)，增強肌肉彈性，降低膽固醇、血脂、血糖水平，改善中老年人肌肉萎縮癥，延緩衰老。一水肌酸服用每8周為一個(gè)周期，而每個(gè)周期又分為兩個(gè)階段。
第一階段，是每天20克的積蓄期，共1周。即每天4次，每次5克，一般是早上、中午、訓練前、訓練后各5克。第二階段，是每天5克的保持期，共7周。即每次訓練前15-30分鐘或訓練后服用5克。
每一個(gè)周期結束后，停用1周，然后再開(kāi)始下一個(gè)周期服用肌酸要合理掌握劑量和時(shí)間。過(guò)量的肌酸既不經(jīng)濟，還會(huì )增加機體水重、肌肉痙攣和代謝負擔。服用時(shí)間一般在兩餐之間、訓練或比賽前30-60分鐘以及運動(dòng)后。這樣可以充分發(fā)揮肌酸的作用：運動(dòng)前服用可以快速補充能量，運動(dòng)后服用是為了充分利用肌細胞對肌酸的吸收能力強，以便快速填充。
目前，一水肌酸已經(jīng)被認定為體育項目的功能用品，運動(dòng)員都是可以服用，不會(huì )違反任何規則。另外，一些飲品生產(chǎn)廠(chǎng)家也開(kāi)始研制一些以一水肌酸為添加劑的功能性飲料，市場(chǎng)反響較好。
合作咨詢(xún)
肖女士
021-33392297
Kelly.Xiao@imsinoexpo.com
2006-2025 上海博華國際展覽有限公司版權所有（保留一切權利）
滬ICP備05034851號-57
