紅糖中的主要成分是蔗糖，為什么老一輩人會(huì )說(shuō)紅糖水可以緩解痛經(jīng)呢？這其實(shí)是因為紅糖屬熱性，易燥上火，針對體質(zhì)虛弱、寒濕血虛、氣滯血於的女性可提高其體內熱性，減輕因體寒、氣血凝滯引起的痛經(jīng)癥狀。中醫認為，“不通則痛，通則不痛”，對于血瘀型的痛經(jīng)確實(shí)可通過(guò)活血化瘀來(lái)緩解，經(jīng)前和經(jīng)期服用生姜煮紅糖水，可溫經(jīng)散寒、活血化瘀。這也是為什么總有人說(shuō)紅糖水可以緩解痛經(jīng)的原因。
紅糖水可以溫暖身體、增加熱量、加快血液循環(huán)的主要作用，對于行經(jīng)不暢引起的痛有一些緩解作用，但經(jīng)期喝紅糖水治痛經(jīng)的方法并不適用于所有人。對于內熱較重、虛火上行的熱性體質(zhì)人群，服用紅糖水好比火上澆油，身體受不了虛火過(guò)旺，則會(huì )以出血方式泄內火，反而會(huì )加重痛經(jīng)，造成出血過(guò)多。因此，在喝紅糖水之前，確認自己是什么體質(zhì)以及什么原因引起的痛經(jīng)很重要。
眾所周知，鐵是身體內制造血紅蛋白的主要原料。紅糖雖然含鐵，但其補血的作用也很有限。紅糖的鐵含量只有2毫克/100克，屬于植物性鐵元素。植物性鐵元素不易被人體吸收，所以通過(guò)喝紅糖水來(lái)補血的方法并不會(huì )有很大的效果。但跟只有“蔗糖”成分的白糖相比，紅糖的營(yíng)養價(jià)值確實(shí)要高一些，因為紅糖當中95%以上的成分是蔗糖，其余的部分保留了甘蔗當中的礦物質(zhì)營(yíng)養成分。
由此可見(jiàn)，關(guān)于紅糖的“神奇”功效還是有其夸大其詞的成分，實(shí)際上紅糖的補血效果甚微，治療痛經(jīng)效果也因人而異。
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